Trainingsplan

Individuelles Kampfsport-Training für Anfänger & Fortgeschrittene

BJJ & MMA Trainingsplan

Kursleitfaden

Der Gi ist der Trainingsanzug, ähnlich dem Anzug im Judo. BJJ Gi Training eignet sich besonders für Anfänger da die Geschwindigkeit des Kampfes durch den Gi reduziert wird.

Beim BJJ No-Gi wird in normaler Trainingskleidung trainiert. Es ist nicht erlaubt die Bekleidung des Gegners zu greifen. Kämpfe im No-Gi sind deutlich schneller und dynamischer als im Gi.

Beim MMA-Training werden verschiedene Kampfsportarten kombiniert. Ein Beispieltraining wäre: Du lernst eine Schlagkombination die zu einem Wurf führt und danach eine Kontrollposition am Boden.

Ideal für Neueinsteiger! Du lernst alle Grundpositionen und einige Basis-Techniken. Alle anderen Klassen bauen auf dem Grundkurs auf. Der Grundkurs ist immer ohne Gi (Anzug).

Zeit um gelerntes eigenständig zu wiederholen. Es ist kein Trainer der die Einheit führt auf der Matte.

Ab BJJ Blaugurt, darunter nur auf Einladung der Trainer. Alle Basics werden vorausgesetzt. Kampfphasen sind länger und frei.

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